Bewegung und bewusste Atmung für mehr Ruhe, Balance und Körpergefühl.
Im Yoga verbindest du Körperhaltungen mit bewusster Atmung und fließenden oder ruhigen Übergängen. Du nimmst dir Zeit, Bewegungen wahrzunehmen, deine Balance zu üben und dich auf den Moment zu konzentrieren. Der Kurs ist ein Ausgleich zum Alltag und kann dein übriges Training ergänzen.
Welche Variante einer Haltung zu dir passt, hängt von deinen Möglichkeiten und deinem Tagesgefühl ab.