Bewusstes Training für Beckenboden, Atmung und eine stabile Körpermitte.
Der Beckenboden ist ein wichtiger Teil deiner Körpermitte. In diesem Kurs lernst du, ihn bewusst wahrzunehmen, anzuspannen und wieder loszulassen. Ruhige, kontrollierte Übungen verbinden die Beckenbodenarbeit mit Atmung und Bewegung. Du bekommst Raum, die Ausführung in deinem Tempo zu üben und ein besseres Gefühl für diese Muskulatur zu entwickeln.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gezielt trainieren möchten.