Kräftige deine Mitte und schaffe mit Dehn- und Beweglichkeitsübungen einen Ausgleich.
Core & Stretch verbindet zwei Dinge, die gut zusammenpassen: Kraft für die Körpermitte und Zeit für Beweglichkeit. Übungen für Bauch, Rücken und Rumpf fordern deine Stabilität. Dehn- und Mobilitätsübungen ergänzen das Training. Du kannst den Kurs als eigenständige Einheit nutzen oder als Ausgleich zu intensiveren Trainingstagen.
Die Übungen lassen sich an deinen Bewegungsradius anpassen.