Intensives Intervalltraining mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen.
Bei HIIT wechseln sich kurze, intensive Übungen mit Erholungsphasen ab. Das macht den Kurs abwechslungsreich und fordert vor allem deine Ausdauer, je nach Übung auch deine Kraft. Du trainierst in klaren Intervallen und kannst Tempo oder Übungsvariante anpassen. HIIT passt zu dir, wenn du gern mit hoher Intensität trainierst und Freude an einem schnellen Wechsel der Übungen hast.
Für einen guten Einstieg zählt eine kontrollierte Ausführung mehr als maximale Geschwindigkeit.