Aktive Beweglichkeit und Kontrolle für geschmeidigere Bewegungsabläufe.
Mobility bedeutet mehr als Dehnen. Du bewegst deine Gelenke bewusst durch ihren verfügbaren Bewegungsraum und arbeitest zugleich an Kontrolle und Stabilität. Die Übungen helfen dir, Bewegungen genauer wahrzunehmen und Bewegungsspielräume aktiv zu nutzen. Das macht den Kurs zu einer guten Ergänzung für Kraft- und Ausdauertraining und zu einem wohltuenden Ausgleich bei viel Sitzen im Alltag.