Übungen für Rücken und Rumpf, ergänzt durch Bewegung und Körperwahrnehmung.
Rückenfit bringt Kraft und Bewegung zusammen. Du trainierst die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf, bewegst deine Wirbelsäule und achtest auf eine kontrollierte Ausführung. So lernst du, deinen Körper bewusster zu nutzen und findest einen aktiven Ausgleich zu langem Sitzen. Die Übungen lassen sich an unterschiedliche Voraussetzungen anpassen.
Der Kurs passt zu dir, wenn du regelmäßig etwas für deinen Rücken tun möchtest.