Rückenfit

Unser Rückenfit-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Hier sind einige wesentliche Merkmale unseres Rückenfit-Kurses:

Stärkung der Rumpfmuskulatur

 Der Kurs fokussiert sich auf die Kräftigung der Muskulatur im Rücken-, Bauch- und Beckenbereich, da eine starke Rumpfmuskulatur entscheidend für eine gesunde Körperhaltung ist.

Haltungsverbesserung 

Teilnehmer lernen, ihre Körperhaltung zu verbessern und zu stabilisieren, was Fehlbelastungen und Verspannungen im Alltag vorbeugen kann.

Mobilisationsübungen 

Der Kurs beinhaltet Übungen, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Flexibilität des gesamten Körpers unterstützen.

Dehn- und Entspannungsübungen

 Diese helfen, Verspannungen zu lösen und tragen zur Entspannung bei, was ebenfalls wichtig für die Rückengesundheit ist.

Präventive Ansätze

Der Kurs lehrt präventive Maßnahmen, um Rückenschmerzen vorzubeugen, darunter ergonomische Tipps für den Arbeitsplatz und den Alltag.

Geeignet für alle Fitnesslevel

Die Übungen sind in der Regel so konzipiert, dass sie für Teilnehmer jeden Fitnesslevels geeignet sind, und können individuell angepasst werden.

Ganzheitlicher Ansatz 

Neben körperlichen Übungen wird oft auch auf mentale Entspannungstechniken eingegangen, um Stress abzubauen, der häufig zur Verspannung beiträgt.