Step

Der "Step and Strength"-Kurs ist ein dynamisches Fitnessprogramm, das Herz-Kreislauf-Training mit Kraftübungen kombiniert. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig ihre Muskulatur stärken möchten. Hier sind die Hauptmerkmale des Kurses:

Step-Aerobic-Elemente

Der Kurs integriert Step-Aerobic-Bewegungen, die auf einer verstellbaren Plattform durchgeführt werden. Diese Übungen erhöhen die Herzfrequenz und fördern die kardiovaskuläre Fitness.

Krafttraining

Neben den Step-Aerobic-Elementen umfasst der Kurs Kraftübungen, die den gesamten Körper ansprechen. Dabei werden häufig Hanteln, Widerstandsbänder oder das eigene Körpergewicht eingesetzt.

Koordination und Balance

Durch die Kombination von Step- und Kraftübungen wird die Koordination und das Gleichgewicht geschult, was die allgemeine Beweglichkeit verbessert.

Ganzkörpertraining

Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das alle wichtigen Muskelgruppen anspricht und sowohl die Muskelkraft als auch die Ausdauer steigert.

Kalorienverbrennung

Die Kombination aus Cardio- und Krafttraining sorgt für eine hohe Kalorienverbrennung und unterstützt die Gewichtsabnahme und Körperdefinition.

Motivierende Musik

Der Kurs wird oft von rhythmischer Musik begleitet, die die Teilnehmer anspornt und das Training zu einem unterhaltsamen Erlebnis macht.

Anpassbar für alle Fitnesslevel

Die Intensität der Übungen kann durch Anpassung der Step-Höhe und der verwendeten Gewichte variiert werden, sodass der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.

Gruppendynamik

Das Training in der Gruppe schafft eine motivierende Atmosphäre und fördert den Teamgeist, was die Teilnehmer ermutigt, sich gegenseitig zu unterstützen und anzuspornen.

Der "Step"-Kurs ist ideal für alle, die ein abwechslungsreiches und effektives Workout suchen, das sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft verbessert. Er bietet eine herausfordernde und gleichzeitig unterhaltsame Möglichkeit, die Fitness zu steigern und den Körper zu kräftigen.